피로회복 도와주는 영양제 추천, 임팩타민 프리미엄.
피로회복에 도움이 되는 영양제로
임팩타민 프리미엄을 추천 드립니다.
약국에서 구입가능한 피로회복제 중
왜 굳이 임팩타민 프리미엄을 추천드릴까요?
영양제 성분을 먼저 확인해 보겠습니다.
피로회복에 도움이 되는 영양성분으로는
비타민 B2, 비타민 B5가 각광받고 있습니다.
비타민 B2, 비타민 B5는 각각 인체의 에너지대사에 있어
매우 중요한 역할을 하는 영양성분으로서
피로 회복에 탁월한 효과가 있다고 알려져 있습니다.
각각 달걀, 아스파라거스, 브로콜리, 버섯등에
다량 함유되어 있는것으로 알려진 영양성분입니다.
비슷한 카테고리의 타사 제품과 비교하여
높은 영양성분 함유율을 보여주고 있으나
최근 출시되는 영양제들이 1일 1정 복용인것에 반해,
1일 2정을 복용해야 하는 부분은 조금 아쉬운 부분입니다.
빈속에 섭취하시면 매스꺼움 등의 부작용이
발생할 수 있으니 참고하시길 바랍니다.
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임산부 초콜렛이 태아에게 미치는 카페인 영향의 상관관계.
사람이라면 누구나 피곤할 땐 달달한게 당깁니다.
특히 여성분들은 임신 전에 맘껏 먹었던
초콜렛이나 커피가 너무나도 먹고싶을 때가 있습니다.
임산부 초콜렛이 태아에게 미치는
카페인 영향의 상관관계에 대해서 알아볼까요.
초콜렛인 대표적인 고카페인 기호식품이죠.
특히 고함량의 당분을 함유하고 있어
태아에게 영향이 없을지 걱정입니다.
카페인이 걱정이신가요?
사실, 초콜렛 자체가 임산부에게 영향을 미치지는 않습니다.
임산부 초콜렛이 아무 문제가 없다구요?
조금 더 정확히 말씀드리자면
결국은 먹는 양에 달려 있습니다.
초콜렛 1조각에는
대략 15mg의 카페인이 들어있습니다.
전문가들은 임산부의 1일 카페인 섭취량을
200mg 가량으로 제시하고 있습니다.
즉 임산부 초콜렛 섭취가
태아에 큰 영향을 미친다는 뜻은 아닙니다.
오히려 약간의 초콜렛 섭취는
자궁의 혈류를 원활히 하도록 도와주어
태아의 영양섭취가 원활해지도록 도와주는 역할을 한다고 합니다.
다만, 카카오함량이 지나치게 높은 초콜렛은
피하시는 것이 좋습니다.
특히 당분 함량이 높은 간식들은
체내 혈당 수치를 빠르게 상승시키는 작용을 합니다.
이는 인슐린의 분비가 증가하게 되고
임신 당뇨 증상을 초래할 위험도 있습니다.
임산부 초콜렛 섭취가 고민되신다면
적당량을 섭취하시면서 컨디션을 조절하시길 바랍니다.
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신생아 영아 산통 증상 배앓이 대처법의 모든것.
신생아를 둔 초보맘들에게 신생아 영아 산통 증상 (배앓이)는
겪어본 사람만이 아는 당혹스러운 경험입니다.
아이가 아무 이유도 없이 발작과 함께
끙끙 앓는 소리를 내면서 울거나 보채는 증상이 지속된다면
신생아 영아 산통 증상을 의심해 봐야 합니다.
영아 산통 증상은 생후 3,4개월 이하
신생아에게서 발생하는 배앓이 증상의 일종입니다.
이유를 알수 없는 울음과 밤잠을 설치는 증상이 지속된다면
이유를 알 수 없는 부모 입장에선 정말 답답할 노릇입니다.
물론 아이 역시 힘들기는 마찬가지이구요.
안타깝지만
아직까지 영아 산통 증상의 명확한 원인은
의학적으로 밝혀진 부분이 없습니다.
밤 늦은 시간이 되어서 눈에 띌 정도로
배에 힘을 꽉 주고 주먹에 힘을 잔뜬 쥔 채
온몸을 비틀면서 끙끙거리는 소리를 내거나
울음을 멈추지 않는다면
이는 영아 산통 증상에 해당됩니다.
영아 산통 증상은 통상 9개월정도 되면
대게는 배앓이 증상이 사라진다고 합니다.
아이가 다음의 행동을 보인다면
영아 산통 증상으로 생각하시면 됩니다.
.
.
1. 먹었던 것을 전부 토해내는 증상.
2. 주먹을 꽉 쥐면서 자지러지듯 울음.
3. 몸을 비틀면서 얼굴이 빨갛게 상기됨.
4. 녹색빛을 띄는 변을 보는 경우.
5. 아기가 갈증을 심하게 느끼는 경우.
.
.
영아 산통 증상은 아이가 성장하는 과정에서 겪는
성장통과 같은 것이기 때문에,
지나친 걱정 보다는 미리 증상을 예방해주는 것이 좋습니다.
영아 산통 증상은 대체적으로,
신생아의 익숙하지 않은 소화 과정으로 인해 생기는
소화 장애의 일종으로 보는 의견이 많습니다.
모유나 분유를 수유 한 다음 아이를 오른쪽으로 눕혀
소화를 도와주고 트림을 시켜주는 것이 도움이 됩니다.
분유에 공기가 많이 들어가면
아이가 소화하기 힘들어 할 수 있습니다.
공기방울이 위로 떠올라 완전히 없어질 수 있도록
젖병을 잠시 세워두는 것이 좋겠습니다.
평소에는 아기 배를 부드럽게 어루만져주어
아기의 소화 능력을 도와주고,
아기가 안정감을 느끼게 해주는 것이 좋습니다.
아기가 지속적으로 영아 산통 증상을 보인다면
우유 알레르기가 있거나 탈장을 의심해 볼수도 있습니다.
아기가 지속적인 증상으로 힘들어한다면
전문의에게 정확한 진단을 받아보시는 것이 좋겠습니다.
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피임약 생리 미루기 방법의 장단점과 주의사항 총정리.
피임약 생리 미루기는
사랑하는 연인과의 관계 뿐 아니라
가임기 여성의 생활 패턴에 따라
복용하게 되는 경우도 많습니다.
직장이나 학업의 컨디션 조절, 혹은 여행을 계획하게 된다면
의도적으로 생리 주기를 조절해야 하는 경우도 발생하지요.
.
.
이번 포스팅에서는 피임약 생리 미루기 방법의 장단점과
그에 따른 주의사항에 대해서 알아보도록 하겠습니다.
피임약 생리 미루기는 약물로 여성호르몬의 변화를
인위적으로 유도하는 방법을 의미합니다.
약사의 처방에 따라 정해진 시간에 피임약을 복용함으로서
여성 호르몬을 임신한 상태인 것 처럼
조절해주는 역할을 하게 됩니다.
피임약 생리 미루기는
여성 호르몬을 인위적으로 조절하는 만큼,
약사의 정확한 처방 아래 복용하시는 것이 중요합니다.
피임약은 일반의약품으로
어디서나 쉽게 구입하실 수 있습니다.
피임약은 크게 피임목적의 복용과
생리주기 조절을 위한 목적으로 복용하게 됩니다.
요즘은 결혼 주기가 늦어지고
여성의 사회 활동이 많아지면서
생리주기 조절을 위해 복용하는 경우도 늘어나고 있습니다.
피임약 생리 미루기는 기본적으로
21일간 규칙적인 복용과
7일간 쉬어주는 휴약기가 필요합니다.
단, 피임목적을 위한 피임약 복용은
생리가 시작되는 날부터 복용을 시작하는것이 기본입니다.
피임을 목적으로 하는 피임약 복용에 있어,
생리 시작일에 복용을 하지 못하게 된 경우는
어떻게 해야 할까요?
그럴때는 반드시 콘돔 사용과 같은 피임방법을 선택하시고
첫 7일을 제외한 다음 7일부터 피임약을 복용하시면 됩니다.
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혓 바늘 알보칠로 치료하고 구내염 미리 예방하기.
혓 바늘로 고생하신 분들 많으시죠?
혓 바늘엔 알보칠이 효과가 좋습니다.
다만, 왜 혓바늘이 생기는지
혓 바늘을 예방할 수는 없는건지 알아보는건 어떨까요
.
.
혓 바늘은 입술이나 혓 바닥에 생기는
구내염이 정확한 표현입니다.
구내염이 한번 생기게 되면 음식을 먹을동안,
그리고 혀를 움직일 때 마다 극심한 통증을 느끼게 됩니다.
여간 성가신게 아니지요.
혓 바늘을 치료하기 위해서
알보칠이 빠른 대안이 될 수 있습니다.
혓 바늘에 빠른 효과를 보이는 알보칠은
약간의 통증이 있기는 하지만 빠른 효과가 장점입니다.
반면 혓 바늘에 즉각적인 효과는 없지만
통증없이 치료를 도와주는 연고로 오라메디가 있습니다.
구내염은 왜 생기는 걸까요?
.
.
구내염의 정확한 원인은 규정되지 않았지만,
스트레스와 호르몬 변화가 원인으로 지목되고 있습니다.
구내염을 지속적으로 방치하게되면
심한 구취와 통증을 유발하게 되는 경우가 많습니다.
만약 일반의약품으로 구내염이 해결되지 않는다면
내과 혹은 이비인후과에 진료를 받아보시길 추천 드립니다.
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착상혈 임테기 결과로 알아보는 생리혈과의 차이점 총정리.
착상혈은 임신을 알리는 중요한 신호입니다.
착상혈은 임신을 하게 된다면
누구나 겪을 수 있는 증상이지만,
그렇다고 모든 임산부들에게
착상혈이 나오는 것은 아닙니다.
착상혈은 전체 임산부의
20% 내외만 발생하는 초기 증상이고
생리보다 적은 양으로 임산부 본인도
착상혈인줄 모르고 지나치는 경우가 많다고 합니다.
착상혈은 배란일 기준으로
6일에서 12일 사이에 발생하게 됩니다.
워낙 개개인의 차이가 심한 부분이기 때문에
대략적인 기준치로 삼으시는 것이 좋습니다.
그렇다면 착상혈과 생리혈의 차이는 무엇일까요?
.
.
착상혈은 기본적으로 생리혈에 비해서 양이 매우 적습니다.
또한 검붉은 색을 보이는 생리혈과는 다르게
짙은 갈색을 띄는 경우가 많은것이 착상혈입니다.
착상혈은 왜 생기는 것일까요?
산모의 자궁에서 수정체가 형성되는
과정에 발생하게 되는 소량의 피가 바로 착상혈입니다.
그렇기 때문에 너무 놀라실 필요는 없지만
혹시라도 평소의 생리혈과는 다른 느낌이 든다면
임테기로 결과를 확인해 보는것이 좋겠죠?
.
.
.
단, 착상혈이 의심된다고 해서
임테기 결과가 반드시 두줄이 나오지는 않습니다.
임테기의 기본 원리는 산모의 소변에 있는
HCG의 농축 호르몬에 반응하게 되는 것입니다.
그렇기 때문에 착상혈을 보고 바로 임테기를 확인하는 것은
정확한 결과를 확인하기 어려운 경우가 많습니다.
임테기로 보다 더 정확한 결과를 확인하기 위해서는
착상혈과는 상관없이 생리 예정일로 부터
1주일 가량의 시간을 두고 검사를 해보는 것이 정확합니다.
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임신 배 뭉침 증상에 관한 궁금증 한방에 끝내기.
임신 배 뭉침이 정확히 어떤 느낌인지 혼란스러우신가요?
배당김은 예비맘들을 당혹스럽게 하는 증상 중 하나입니다.
배꼽 주변이 묵직하게 쥐가 나는 것 같기도 하고
아랫배가 꽉 조이는 듯한 느낌이 들기도 합니다.
임신 배 뭉침 증상,
정확히 어떤 느낌일까요?
.
.
이번 포스팅에서는
임신 배 뭉침 증상에 대한 궁금증을
한방에 해결 해 드리도록 하겠습니다 :)
.
.
.
임신 배 뭉침 증상은
산모마다 그 특징이 제각기 다르게 나타납니다.
배 한쪽이 딱딱하게 굳는 느낌이 들기도 하고
평소와는 다르게 묵직한 느낌이 들때도 있습니다.
임신 배 뭉침 증상은
약간의 저릿한 통증을 유발하기도 하지만
태동과는 엄연히 다른 통증이기 때문에
산모들이 때때로 혼란스러워 하는 증상 중 하나입니다.
임신 배 뭉침 증상이 생기는 이유?
.
.
.
임신중 배 뭉침 증상은
태아의 성장에 의한 자궁의 수축에서 생기는 증상입니다.
즉, 아이가 건강하게 성장하면서 생기게 되는
자연스러운 현상이라는 것이지요. ^^
건강에 이상이 있다는 신호는 아니지만
임신 배 뭉침 증상이 지속된다면
다음의 내용을 확인해 주세요.
.
.
1. 배 뭉침과 출혈이 동시에 발생하는 경우.
2. 배 뭉침 진통 간격이 일정하게 발생하는 경우.
3. 태동이 없음에도 배 뭉침의 진통 간격이 짧아지는 경우.
.
.
이런 경우, 자궁이 급격하게 수축하게 되면서
유산 혹은 조산의 가능성이 있기 때문에
반드시 병원을 방문하셔서 건강을 체크 해 주세요!
.
.
배 뭉침 증상이 발생한다면
배를 최대한 따뜻한 상태로 유지하면서
옆으로 눕는 편한 자세를 취해주시는 것이 좋습니다.
배 뭉침은 자궁 근육의 수축과 연관이 있습니다.
규칙적인 생활 습관을 유지하셔서 스트레스를 예방하고
자궁의 혈류를 원활하게 해주신다면 임신 배 뭉침 증상의
예방에 큰 도움이 될것입니다.
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다이어트 식단이 부담스럽다면, 아침에 사과 한 개 어떠세요?
다이어트 하면 제일먼저 하게 되는 고민이 바로 식단 조절입니다. 현대인의 생활패턴은 워낙 제각기 다르기 때문에 삼시 세끼를 매번 건강한 식단으로 유지한다는 것이 얼마나 지키기 어려운 습관인지, 다이어트를 시도해 보신 현대인이라면 누구나 공감하실 부분입니다.
다이어트 식단이 고민된다면 복잡한 다이어트 식단을 생각하기 전에 아침 사과 한 개로 가볍게 시작 해 보시는건 어떨까요? 아침에 먹는 사과는 '금사과'라고 할 정도로 우리의 건강을 이롭게 하는 효과가 있습니다. 아침에 먹는 사과 한 개가 우리 몸에 어떤 변화를 가져다 줄지, 이번 포스팅을 통해서 사과의 효능에 대해 알아보도록 하겠습니다.
사과는 '팩틴'이라고 하는 영양소가 다량 함유되어 있습니다. 팩틴은 사과의 껍질에 많이 들어있기 때문에 껍질 째 드시는 것을 추천 드립니다. 팩틴은 위액의 분비를 촉진하여 소화흡수율을 높여주는 작용을 하게 되는데 이는 숙변을 제거하며 인체에 유해한 콜레스테롤을 효과적으로 제거하는 효과가 있습니다. 이는 특히 기상 직후 섭취할 수록 뛰어난 효과가 있는것으로 알려져 있습니다.
사과에는 하루 권장 섭취량의 14%에 필적하는 비타민 C가 함유되어 있습니다. 이는 면역력 증강에 뛰어난 효능을 보여준다고 할 수 있으며 면역 체계를 강화하여 다이어트로 인한 컨디션 난조를 예방하는 효과가 있습니다. 특히 사과는 포만감이 뛰어난 과일입니다. 다이어트시 흔히 찾아오는 요요 현상을 예방하기 좋은 식품이라고 할 수 있는셈이지요.
아침에 사과를 먹는 습관이 반드시 다이어트만을 위한 것은 아닙니다. 무엇보다 중요한 것은 아침 식사를 거르지 않는 습관이라고 할 수 있습니다. 다이어트를 하려면 아침만큼은 반드시 챙겨드시길 권장드립니다. 다이어트를 위해 끼니를 습관적으로 거르시는 분들이 계십니다.
하지만 이는 일시적인 체중 감량에만 효과가 있을 뿐, 결코 바람직한 방법이 아닙니다. 특히 아침을 거르는 것은 보상심리를 작동시키게 되어 자신도 인식하지 못하는 사이, 점심이나 저녁 식사를 평소보다 과하게 섭취하게 될 가능성이 높아집니다. 아침에 사과 한 개로 건강도 챙기고 아침을 챙겨먹는 습관을 들여보시길 바랍니다.
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치질을 예방은 올바른 생활습관에서 시작 된다.
치질은 정말 고통스러운 질병입니다. 주변에 알리기도 조금 부끄러운 감이 없지 않구요. 특히 혼자서 고민만 하다가 잘못된 처치로 질병을 더 악화시키기 쉬운 질병이 바로 치질입니다.
치질 부위를 병원에 내원하여 진료받기를 꺼리는 분들이 많습니다. 그렇기 때문에 잘못된 민간 요법으로 비수술적 치료를 희망하는 환자분들이 특히 많은 질병이 치질입니다.
그렇다면 치질을 예방하기 위해선 어떻게 해야 할까요? 치질에 있어서 가장 중요하게 지켜야 할 생활습관은 바로 스트레스 관리와 과도한 음주 자제, 그리고 수면 부족을 경계하는 것입니다.
술은 치질 환자에게 있어서 정말 심각할 정도로 경각심을 갖고 경계해야 하는 부분입니다. 술로 인해서 말초신경이 확장되게 되면 혈류량이 과도하게 증가하게 되는데, 이는 치질의 출혈을 유도하게 되는 영향을 미치게 됩니다.
특히 음주는 체내의 수분을 빼앗아 가는 작용을 하게 됩니다. 그렇게 되면 변이 딱딱하게 굳어버리는 증상이 생기게 되면서 화장실에서 매번 큰 고통을 안겨주는 상황을 초래하게 될 것입니다.
평소에 야채를 골고루 섭취하여 양질의 섬유질을 섭취하는 것이 치질 예방에 큰 도움이 됩니다. 변이 부드럽게 나오게 되면서 항문에 무리한 힘을 주지 않기 때문이지요. 치질과 변비로 고생하시는 분들은 잘 생각해 보시길 바랍니다.
의자에 장시간 앉아서 작업을 하시는 분들 또한 치질에 걸리기 쉬운 경우입니다. 의자에 오래 앉아있거나 화장실에 장시간 앉아계시는 분들은 항문이 지속해서 압력을 받는 상태를 유지하고 있는 것과 같습니다. 이런 경우, 틈틈이 일어나서 스트레칭을 해주시는 것이 큰 도움이 됩니다.
마지막으로, 치질은 절대로 부끄러워 할 병이 아닙니다. 그럴수록 치질의 상태만 악화될 것이며 더 큰 고통과 많은 비용 부담이 발생하게 될 것입니다. 치질로 고생하시는 분들은 반드시 시간을 내셔서 병원 치료를 받으시길 권장 드립니다.
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항산화에 도움 되는 영양소 안토시아닌의 효능.
안토시아닌이 항산화에 도움이 된다는 사실, 알고 계셨나요? 안토시아닌은 슈퍼푸드로 유명한 블루베리나 포도와 같이 검붉은 색을 띄고 있는 식물이나 꽃의 열매에 다량으로 함유되어 있는 영양소 입니다.
암 예방에 효과적인 안토시아닌.
안토시아닌은 체내의 활성산소를 제거하는데 탁월한 효과가 있는 영양소입니다. 특히 종양의 생성 억제에 큰 효과를 볼 수 있는것으로 알려져 있습니다. 암 발생을 원천적으로 차단 해 주는 셈입니다.
당뇨병에도 뛰어난 효과가.
안토시아닌은 당뇨병 환자들의 혈당을 자연적으로 조절하는 기능 회복에 큰 도움을 줄 수 있는 영양소입니다. 당뇨병은 합병증이 무서운 병이지요. 안토시아닌은 망막의 기능이 저하되는 증상을 미연에 방지하여 주는 효과가 있습니다.
소염제 효과가 있는 안토시아닌.
안토시아닌은 동물 실험 결과를 통해 강력한 소염제로서 활용될 수 있다는 것을 입증하였습니다. 이는 알츠하이머, 관절염, 혈류성 심장질환 등 만성적인 질병에도 큰 효과가 있다고 합니다.
심장 건강을 도와주는 안토시아닌의 효과.
콜레스테롤을 낮추는 것에 안토시아닌이 큰 도움을 줄 수 있습니다. 붉은색의 레드 와인을 육류와 곁들여 섭취하게 되는 것도 이와 같은 원리입니다. 안토시아닌은 혈액 순환을 증진하고 심혈관의 건강에 도움을 줄 수 있습니다.
만성 알러지를 진정시켜주는 안토시아닌.
안토시아닌은 만성적인 알러르기 질환을 진정시켜주는 효과가 있는 것으로 연구결과에서 밝혀진 바 있습니다. 이는 만성 알러지 질환의 증상을 완화시켜주는 폴라보노이드가 안토시아닌에 다량으로 함유되어 있기 때문입니다.
안토시아닌을 맛있게 섭취하기 위해서 가장 좋은 방법은 붉은색의 과일 종류를 섭취하는 것입니다. 안토시아닌을 섭취하기 위해 추천하고 싶은 과일을 몇 가지 소개하겠습니다.
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