피로회복 도와주는 영양제 추천, 임팩타민 프리미엄.
피로회복에 도움이 되는 영양제로
임팩타민 프리미엄을 추천 드립니다.
약국에서 구입가능한 피로회복제 중
왜 굳이 임팩타민 프리미엄을 추천드릴까요?
영양제 성분을 먼저 확인해 보겠습니다.
피로회복에 도움이 되는 영양성분으로는
비타민 B2, 비타민 B5가 각광받고 있습니다.
비타민 B2, 비타민 B5는 각각 인체의 에너지대사에 있어
매우 중요한 역할을 하는 영양성분으로서
피로 회복에 탁월한 효과가 있다고 알려져 있습니다.
각각 달걀, 아스파라거스, 브로콜리, 버섯등에
다량 함유되어 있는것으로 알려진 영양성분입니다.
비슷한 카테고리의 타사 제품과 비교하여
높은 영양성분 함유율을 보여주고 있으나
최근 출시되는 영양제들이 1일 1정 복용인것에 반해,
1일 2정을 복용해야 하는 부분은 조금 아쉬운 부분입니다.
빈속에 섭취하시면 매스꺼움 등의 부작용이
발생할 수 있으니 참고하시길 바랍니다.
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건강한 지방 섭취는 다이어트의 기본 상식.
다이어트를 계획하시는 분들이 흔히들 간과하고 있는 것이 있습니다. 바로 지방의 섭취입니다. 지방이라고 하면 반사적으로 무조건 다이어트에 좋지 않은 성분이라고 생각하는 경우가 많지요? 하지만 우리의 인체를 구성함에 있어 지방 또한 반드시 섭취해야 하는 중요한 영양성분입니다.
지방에도 종류가 있다는 사실은 알고 계신가요? 무조건 식사량을 줄이고 지방의 섭취를 줄이는 것만이 다이어트의 성공을 보장하지는 않습니다. 다이어트를 계획하고 계신다면 반드시 알고 있어야 할 지방의 종류를 알아보겠습니다. 지방의 종류는 크게 포화지방, 불포화지방, 트랜스지방으로 나뉠 수 있습니다.
포화지방은 육류에서 섭취할 수 있는 지방입니다. 상온에서 굳어있는 상태의 지방이 포화지방에 해당됩니다. 돼지고기, 소고기 등의 육류식품이나 계란, 버터나 우유에 포함되는 유지방 역시 포화지방에 해당합니다.
다이어트를 계획하고 있다면 특히나 피해야 할 지방이 바로 트랜스지방입니다. 트랜스지방은 주로 정제된 탄수화물을 통해서 생성되는 지방입니다. 밀가루로 만든 음식에 특히 많이 들어있습니다. 과자, 빵, 피자, 햄버거, 치킨, 도넛 등과 같은 우리가 즐겨먹는 간식들에 특히 많이 함유되어 있는 지방입니다.
다이어트 중이라도 놓치면 안되는 중요한 영양소인 불포화지방입니다. 불포화지방은 포화지방과 달리 상온에서 굳지않는다는 특징이 있습니다. 견과류, 아보카도, 생선, 들깨와 같은 음식을 통해서 섭취할 수 있습니다. 불포화 지방은 다시 오메가 군으로 나뉘게 됩니다.
오메가3, 오메가6, 오메가9로 불포화지방을 분류할 수 있으며, 시중에 판매되는 오메가3 영양제가 바로 여기에 해당된다고 할 수 있습니다. 오메가3가 중요한 이유는 인체를 구성하는데 꼭 필요한 필수지방산을 함유하고 있기 때문입니다. 오메가3는 세포의 재생과 체내의 항염작용을 도와주고 체내의 활성산소를 제거하는 효과가 있습니다.
다이어트를 계획하기 전, 반드시 알고 있어야 할 지방의 종류에 대해서 알아보았습니다. 다이어트는 반드시 식사량을 조절하는 것이 정답은 아닙니다. 적절한 운동과 충분한 휴식, 내 몸을 위한 올바른 식습관이 적절히 어우러져야 다이어트에 실패하지 않을것입니다. 다이어트는 평생의 숙제라고 할 수 있기 때문에, 조바심을 갖기 보다는 장기적인 관점에서 실천 해 나가시길 바랍니다.
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균형있는 영양섭취가 필요하다면 스피루리나에 주목하자.
바쁜 현대인이라면 삼시세끼를 매번 균형있는 영양섭취가 가능한 식사를 하는것이 정말 어려운 일이라는 것을 알고 계실 것입니다. 나이가 들수록, 일이 바빠서 등의 이유로 균형있는 영양섭취는 알면서도 하기 어려운 하나의 숙제같은 느낌같이 남아있게 되었습니다.
여기, 스피루리나가 있습니다. 성인남녀 누구에게나 필요한 영양소를 모두 섭취할 수 있는 완전 식품이라고 해도 과언이 아닌 자연의 선물입니다. 얼핏 보면 세포같기도 하고... 신기하게 생겼죠? 이번 포스팅에서는 스피루리나에 대해서 알아보려고 합니다.
스피루리나는 청정 해역에서만 번식 가능한 해조류의 일종입니다. 산소가 없던 태초의 지구에 태양의 열 에너지와 지면에서 생성되는 탄산가스를 이용해 광합성을 하여 산소를 만들어낸 최초의 생명체로 잘 알려지고 있습니다. 그 강인한 생명력을 태초부터 알아보았던 고대 아즈텍인들은 스피루리나를 식품으로서 섭취했다는 기록이 전해지고 있습니다.
스피루리나는 어떤 효능을 가지고 있을까요?
스피루리나는 인체에 꼭 필요한 5대영양소를 비롯하여 인체에 유익한 영양 성분을 다양하게 함유하고 있는것으로 알려지고 있습니다. 심지어 미국식품의약청 FDA, 세계보건기구 WHO는 인류가 미래에 주목해야 할 식품군으로 스피루리나를 지정하기도 하였습니다.
스피루리나는 사람이 반드시 섭취해야 할 영양소가 골고루 함유되어 있습니다. 먼저, 스피루리나에는 인체형성에 꼭 필요한 8가지 필수 아미노산을 모두 함유하고 있습니다. 여기에는 비타민과 미네랄, 필수지방산을 골고루 포함합니다.
스피루라나에는 눈 건강에 중요한 역할을 하는 성분으로 잘 알려진 루테인이 다량 함유되어 있습니다. 루테인은 블루베리에 함유되어 있다고 잘 알려져 있는 영양소이기도 합니다.
스피루라나에는 콜레스테롤을 저하하는 효과가 뛰어납니다. 또한 비타민A를 포함한 다양한 비타민군을 함유하고 있으며 칼슘과 칼륨, 마그네슘과 아연, 철, 셀레늄이 풍부하게 함유되어 있습니다. 소화작용도 뛰어나기 때문에 부담없이 섭취할 수 있으며 스피루리나를 꾸준히 섭취하게 되면 염증의 회복을 돕는 소염 작용이 강화되는 효과가 뛰어납니다.
스피루리나는 섭취가 간편합니다. 스피루리나는 어떠한 종류의 제초제나 화학비료등이 전혀 필요하지 않습니다. 스피루리나는 광합성 미생물의 일종이기 때문에 인류가 배출하는 탄산가스와 이산화탄소를 저감하고 산소를 끊임없이 생산하는 생물입니다.
또한 스피루리나에는 핵산이 대량 함유되어 있습니다. 이는 신진대사를 촉진시키고 체내의 활성산소를 저감시켜주는 효과가 있습니다. 숙면을 도와주고 깊은 휴식을 도와주는 효과로 노화를 방지하는데 뛰어는 효과가 있는것이지요.
스피루리나의 꾸준한 섭취는 알레르기 비염으로 고생하시는 분들에게 희소식이 될 것입니다. 스피루리나를 하루 2g램 가량 섭취한 환자들은 콧물과 재채기 증상이 현저히 줄어들고 있다는 연구가 지속적으로 발표되고 있습니다. 여러모로 완벽에 가까운 고마운 식품입니다.
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