사계절 활용 가능한 뽁뽁이 붙이는법
뽁뽁이를 겨울에만 사용하신다구요?
뽁뽁이 붙이는법은 미리 알아두시면 좋습니다.
뽁뽁이는 보온 효과뿐만 아니라
보냉 효과까지 뛰어나기 때문입니다.
뽁뽁이 붙이는법은 어렵지 않습니다.
분무기와 물티슈만 있으면 준비 끝!
깨끗이 닦은 유리면에
분무기로 물을 골고루 분사시켜주고
뽁뽁이를 가볍게 눌러주면서
물티슈로 남아있는 공기를 밀어주면 됩니다.
뽁뽁이를 붙이면 보온 효과만 있는줄 아셨죠?
뽁뽁이는 외부의 더운 공기 유입을 막아주면서
실내의 온도 및 습도유지에도 효과가 있습니다.
갈수록 계절의 경계가 희미해 지는 만큼
뽁뽁이 붙이는법을 미리 숙지하셔서
실내 습도유지와 곰팡이 차단을 미리 하시길 바랍니다.
'메모장 > 공유하는 메모' 카테고리의 다른 글
| 20대~30대 사회 초년생을 위한 가성비 남자 구두 몇가지. (0) | 2020.07.04 |
|---|---|
| 남자친구에게 선물하기 좋은 20대 남자 지갑 브랜드 추천. (0) | 2020.06.19 |
| 첫 출근에 입기 좋은 사회 초년생을 위한 남자 정장 추천. (0) | 2020.06.18 |
| 취업준비가 막막할 땐, 청년 구직활동지원금 신청으로 기운 UP! (0) | 2020.06.11 |
| 아이폰 리퍼 보상기간 조회하는 방법. (0) | 2020.06.08 |
국민건강보험료 인터넷으로 간단하게 조회하기.
올해 3월부터 정부에서는 국민 개개인에게 부여되는 국민건강보험료를 기준으로 소득하위 70% 가구에게 긴급재난지원금을 지급하였습니다. 국민건강보험공단은 이와 같은 지침에 따라, 국민 누구나 건강보험료를 인터넷으로 간단하게 조회할 수 있는 시스템을 구축하였습니다.
국민건강보험료는 국민건강보험공단의 인터넷 홈페이지와 스마트폰 어플리케이션을 통해 간단히 조회할 수 있게 되었습니다. 이번 포스팅에서는 국민건강보험료를 인터넷으로 간단하게 조회하는 방법에 대해서 알아보겠습니다.
국민건강보험
www.nhis.or.kr
국민건강보험 홈페이지에 접속하시면 방문자별 맞춤 메뉴에서 보험료 조회/납부를 클릭하시면 개인인증 정보를 입력하는 로그인 창이 새로 열리게 됩니다. 공인인증서로 로그인을 하신 다음 지원 대상 확인 여부를 확인하시면 됩니다.
국민건강보험료 조회는 어플리케이션으로도 조회가 가능합니다. 하지만 공인인증서의 인증 절차, 액티브 엑스의 호환 문제 등 아직까지는 PC화면에 최적화 되어있는 모습을 보여주고 있기 때문에 PC로 조회하시는 것을 추천 드립니다.
'경제와 금융 > 경제 상식' 카테고리의 다른 글
| 임금피크제지원금 신청 자격 및 방법 무작정 따라하기. (0) | 2020.07.21 |
|---|---|
| 기초생활수급자 상세 조건 및 자격 알아보기. (0) | 2020.07.13 |
| 신용카드 사용과 신용등급에 관해서 잘 모르고 있던 상식들. (2) | 2020.07.06 |
| 2020년 새롭게 바뀐 연봉 실수령액 계산하는 방법. (0) | 2020.07.01 |
| 미리 알아보고 빠르게 납부하는 자동차 과태료 및 벌금 조회하기. (0) | 2020.05.26 |
삽겹살에 빠질수 없는 깻잎의 효능.
다들 삼겹살 좋아하시죠? 깻잎은 특히 고기와 같이 먹으면 궁합이 좋습니다. 고기를 불판에 구워 먹는 식습관을 가진 한국인에게 깻잎은 함께 섭취하는 것을 권장하는 채소 중 하나지요. 고기에 부족한 엽산과 비타민, 칼슘 등이 깻잎에 풍부한 것은 물론이고 깻잎에 부족한 단백질이 고기에 풍부하기 때문에 영양학적 궁합이 아주 좋다고 할 수 있습니다.
깻잎을 먹는 방법은 다양합니다. 특별한 반찬이 없는 경우나 입맛이 없을 때 활용하기 좋은 쌈채소이지만 김치로 담가 먹거나 재료와 함께 전으로 부쳐 먹어도 훌륭한 식재료라고 할 수 있지요. 깻잎은 무기질과 비타민 C, 비타민 A의 함유가 풍부한 채소입니다. 항산화 효과에 뛰어난 안토시아닌 성분이 대량 함유되어 있으며 세균과 곰팡이를 억제하는 항균작용이 있어 생선회와 같은 음식과도 궁합이 아주 좋습니다.
안토시아닌은 깻잎의 뒷면에 있는 보라색이 진할수록 함량이 높은 것입니다. 그리고 깻잎 특유의 알싸한 향이 항균 작용을 하고 있는 것이기에 전체적으로 윤기가 있고 향이 진한 깻잎을 고르는 것이 좋겠습니다. 깻잎은 항암효과 역시 뛰어난 채소입니다. 이는 깻잎에 들어있는 베타카로틴이라는 성분 때문인데, 깻잎에 들어있는 베타카로틴은 인체로 흡수되면서 비타민 A로 전환되게 됩니다.
보통 베타카로틴과 같은 항산화 성분은 당근이나 단호박과 같은 옐로 푸드에 많이 들어있는 것이 특징인데 깻잎의 베타카로틴 함량은 깻잎 100g에 9.1mg으로서, 당근이나 단호박이 각각 7.5mg, 4mg을 함유하고 있는 것을 보면 월등히 뛰어난 수치인 것을 알 수 있습니다.
깻잎은 칼슘 함량 또한 뛰어납니다. 100g당 칼슘 함량이 211㎎나 함유되어 있으며 이는 우유의 두배가 넘는 수치입니다. 칼슘은 깻잎뿐만이 아니라 상추나 청경채와 같은 쌈채소에도 많이 들어있기 때문에 성장기의 어린이나 청소년, 뼈가 연약해지는 노년기에도 섭취를 권장하는 채소라고 할 수 있습니다.
'메모장 > 건강 상식' 카테고리의 다른 글
| 알고 먹으면 더 좋은 오렌지 효능 알아보기. (0) | 2020.04.03 |
|---|---|
| 블루 멜로우 티 마시는 방법과 효능. (0) | 2020.03.12 |
| 면역력 높이는 방법에 대한 고민. (면역력 강화) (0) | 2020.03.04 |
| 눈 떨림 증상이 지속된다면 기억해야 할 정보들. (0) | 2020.03.02 |
| 시원 달달한 콜라비의 먹는법과 효능 알아보기. (0) | 2020.02.27 |
Recent Post
Recent Comment
Trackback List
Links
Count
- Total :
- Today :
- Yesterday :
